ENTRE 7H E 9H
Você sabia que a prática de exercícios físicos entre 7h e 9h faz perder mais peso? O estudo, publicado na revista científica Obesity, comprovou que pela manhã, o índice de massa corporal (IMC) e circunferência da cintura são menores.
“Nosso estudo propõe que o padrão diurno de atividade física, moderada a vigorosa, pode ser um fator importante para definir essa redução de medidas. Temos uma nova ferramenta para explorar esse padrão de exercícios pela manhã e investigar seu impacto nos resultados de saúde”, disse Tongyu Ma, um dos autores do projeto.
🗞️ O ESTUDO
A pesquisa analisou o comportamento de 5,2 mil pessoas separadas em três grupos (manhã, tarde e noite).
Os voluntários que se exercitaram no período matutino apresentaram um IMC consideravelmente menor do que as outras pessoas, que estavam em turno diferente.
🏃🏻♀️ DIA PRODUTIVO
Segundo a psicóloga clínica Rebecca Krukowski, embora o levantamento seja recente, ele aponta um dado importante. De acordo com a profissional, realizar atividades físicas durante a manhã pode proporcionar um dia produtivo e, consequentemente, feliz.
“É uma consistente dica comum para atingir metas – pelas manhãs, antes de começar com e-mails, telefonemas e reuniões, programa um exercício físico, isso pode te distrair!”, disse.
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